MANUAL DE LICUADOS PARA ADELGAZAR FORMA NATURAL SIN DIETA PARTE 1

[veronik]

*AQUI 30 LICUADOS NATURALES PARA ADELGAZAR O PARA NO ENVEJECER, TAMBIEN SIRVEN *PARA DESINTOXICAR Y PURIFICAR TU CUERPO.

1.- ZUMO-DIETA

2.- LICUADO HORA Y MEDIA

3.- LICUADO REDU-MESS

4.- LICUARÉGIMEN QUEMA-GRASSA

5.- INFLAMACIí“N ESTOMACAL

6.- LICUADO SANA-PAREDES Y FLORA INTESTINAL

7.- BATIDO REDU-SEMANAS

8.- LICUADO LIPOREDUCTO

9.- TÉ SíšPERADELGAZANTE-DESINFLAMANTE-LAXANTE.

10.-TÉ ATINFLAMATORIO QUITA-PANZA

11.-JUGO NUTRITIVO

12.-LICUADO TONIFICANTE-ESTIMULANTE

13.-TÉCNICA DE INHIBICIí“N DE GRASAS

14.-LICUADO MÉGICO REDUCTIVO

15.-JUGO ANTI-OBESIDAD

16.-ATOLE DE LINAZA

17.-LICUAQUEMAGRASSA CORPORAL 1

18.-LICUAQUEMAGRASSA CORPORAL 2

19.-JUGO DEPURATIVO

20.-JUGO DIURÉTICO

21.-JUGO RELAJANTE

22.-LICUADO DERRITE-GRASAS

23.-BATIDO MATA-HAMBRE

24.-DIETA DEL LICUADO VERDE

25.-LIQUADO QUEMAGRASITA

26.-DESAYUNO Lí�QUIDO ADELGAZANTE

27.-LICUADO ADELGAZANTE VERDE

28.-DESINTOXICANTE-ADELGAZANTE

30.-LICUADO TUMBA-PANZA

1.-ZUMO DIETA[/i][/b]

No es necesario tener sobrepeso para hacer un régimen alimenticio. La dieta depurativa limpia el organismo por dentro y lo libera de toxinas. Es ideal para hacerla por lo menos una vez al mes, sobre todo si comer fuera de casa es un hábito inevitable.

Es una dieta básicamente vegetariana, combinada con cuatro tipos de purés licuados, que deberás tomar antes del desayuno, la comida y la cena. Dos dí*as a la semana el licuado será de papaya o piña. No se puede comer carne ni dulces, pero sí* están permitidos los huevos. Dos dí*as a la semana se puede comer una presa mediana de pescado a elegir entre merluza, reineta, pejegallo y congrio, preparado al horno o al vapor, sin aceite.

* Licuado de la primera semana[/b]:[/b] zanahoria, apio, hinojo, espinacas, betarraga cruda y manzanas.
* Licuado de la segunda semana:[/b] rábanos, medio diente de ajo, pepino, betarraga, espárragos verdes, una rodaja de cebolla y manzana.
* Licuado de la tercera semana:[/b] zanahoria, apio, diente de león, betarraga, perejil, porotos verdes, berros y manzanas.
* Licuado de la cuarta semana:[/b] betarraga, zanahoria, nabos, espárragos, manzana, ortiga verde, espinacas, diente de león, perejil, apio, berros e hinojo.

Los licuados se deben tomar tres veces al dí*a antes de las comidas principales: desayuno, almuerzo y cena. En una dieta depurativa como ésta queda prohibido por completo el consumo de tóxicos como el café, el tabaco o el alcohol. Tampoco se pueden tomar, bajo ningíºn concepto, alimentos congelados ni en conservas.

Los primeros dí*as puedes comenzar tomando poca cantidad, pero después deberás ir aumentando hasta alcanzar los 500 CC por toma.

¿A quién le sirve?
Está recomendada como dieta depurativa y adelgazante para personas que quieran perder entre cinco y siete kilos, acostumbradas a comer fuera de casa o con hábitos tóxicos (café, mucha carne, tabaco, alcohol, etc.). Viene muy bien también para quienes tengan celulitis localizada y mala circulación. Resulta excelente para personas estresadas.

2.-LICUADO HORA Y MEDIA[/b]

1 hoja mediana de sábila
1 vaso con agua
1 limón
miel de abeja (natural)

A la hoja de sábila le quitas las espinas con un cuchillo luego la cortas en pedacitos y las hechas a la licuadora

Luego hechas el agua, un limón y 1 o 2 cucharadas de miel (es al gusto)

Licuas todo esto, ya que este bien licuado, hay que colarlo, y te lo tomas (la sábila sabe un poco amarga por eso te digo que le heces un limón y miel para que no sepa tan mal)

Esto se toma en ayunas y puedes desayunar 1 hora y media después de haber tomado esto (ya que la sábila es un alimento muy fuerte, hay que esperar a que se haga la digestión)

3.-LICUADO REDU-MESS[/b] * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (Hasta 8 kilos en un mes) *

1 piña

3 pepinos

1 hoja de sábila solo el cristal (la parte transparente)

3 vasos de agua.

Licuar todo y refrigerar, tomar el primero en ayunas, segundo por la tarde y el tercero antes de dormir. No es necesario hacer dieta, reduce colesterol…

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4.-LICUARÉGIMEN QUEMA-GRASSA[/b]

1 Rebanada de pina
1 manojo de perejil
1 nopal chico o 1 pedazo de sábila de 4 cm.
1 limón con todo y cáscara
1 ramita de apio
medio vaso de jugo de toronja fresco
***Se licua todo se toma sin colar por 6 dí*as en ayunas descansar un dí*a y tomar por 6 dí*as mas descansar por 2 semanas y volver a tomarlo (no se recomienda a personas con gastritis o ulceras)

5.-INFLAMACION ESTOMACAL****[/b]

Cuando el estómago inflamado es un problema, lo más seguro es que también haya estreñimiento involucrado en los sí*ntomas. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Para calmar un estómago, lo mejor es limpiarlo en forma suave y durante varios dí*as. Para ser más exactos, durante 21 dí*as. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *Limpieza y desinflamación: La noche anterior a empezar los 21 dí*as de limpieza, de preferencia se recomienda cenar a las 5 de la tarde. Si se siente hambre después de la cena, se puede comer una pera. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *Esa noche y las 21 noches siguientes se bebe un té de Salvia (Sage), para desinflamar y suavizar las membranas del estómago, así* como para mejorar la digestión. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *A la mañana siguiente y durante los 21 dí*as siguientes se bebe un té de Chaparro Amargo combinado con Epazote, para erradicar parásitos, amibas y lombrices. * * En el desayuno, preparar un licuado o un jugo que contenga piña, apio, perejil y sábila. La comida de estos dí*as, de preferencia, hacerla más ligera. Tratar de comer un poco menos que lo normal y tratar de comer menos irritantes. Agregar ensaladas y verduras frescas así* como frutas. La cena hacerla a las 5 o 6 de la tarde y no volver a comer nada después de esa hora. Si se siente hambre, se puede comer una fruta solamente.

6.-LICUADO SANA-PAREDES Y FLORA INTESTINAL[/b]: * * *

*1kiwi pelado

un cuarto de melón

1guineo maduro

*agua y hielo al gusto

* *********Licuar y beber 2 veces al dí*a uno a media mañana y otro a media tarde…. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

7.-BATIDO REDU-SEMANAS * * * * * * [/b](HASTA 7 KILOS EN 1 SEMANA)

[/b]1 nopal
1 Limón (solo el jugo)
1 naranja (el jugo)
1 vara de apio
1 cucharada de vinagre
1 rebanada de piña.
1 poquito de verdolaga

Licuar y beber sin colar, no es necesario hacer una dieta estricta…

8.-LICUADO LIPOREDUCTOR[/b]

1 Litro de leche Light
2 huevos completos (todo y yema)
vainilla al gusto
2 cucharadas soperas de aceite de oliva
el jugo de una naranja
2 cucharadas de azíºcar normal (no de dieta) * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * hielo al gusto

Licuar todo y dividir el batido en tres raciones, uno para cada alimento (desayuno comida y cena).

Hacerlo 2 veces a la semana y se baja de 1-3 kilos como mí*nimo dependiendo de cada organismo.

Entre comidas solo se puede tomar agua de jamaica sin azíºcar
[/b]

9.-TE SUPER ADELGAZANTE-DESINFALMANTE-LAXANTE * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * [/b]

1 cucharada de hoja de zen * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 1 cucharada de semilla de cilantro * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 1 cucharada de fenogreco

Se ponen los 3 ingredientes a hervir en una taza de agua, tomar uno en ayunas y otro al dormir…. Hacerlo solamente por un mes…

10.-TE ANTINFLAMATORIO-QUITAPANZA[/b]

1 Litro de * agua

5 hojas de laurel

1 barrita de canela

******** Poner a hervir el agua y agregar los 2 ingredientes, taparlo y dejar reposar la infusión por 10 minutos, Tomarlo caliente y en ayunas…

11.-JUGO NUTRITIVO[/b]

Una taza de jugo de zanahoria
Unas ramitas de alfalfa
Una hoja de lechuga
Un pedacito de piña
Una cucharada sopera de germen de trigo natural
Una cucharada sopera de avena
Miel (opcional)

Licuar todo y beber en ayunas sin colar…. Sirve para reforzar el sistema inmunológico, hí*gado, mejora la textura de la piel, la visión nocturna y es un suave laxante…

Se puede sustituir la piña por una fruta ya sea amarilla o anaranjada: guayaba, papaya, naranja etc

12.-Licuado tonificante y estimulante * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
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2 cí*tricos (naranja o pomelo)
1 ampolleta de * jalea real
decocción de 1 g de ginseng
****Licuar las zanahorias y los cí*tricos. Añadir la ampolleta de jalea real. Mezclar con una decocción de 1 gramo de ginseng en una taza pequeña de agua, que haya sido hervida 3 minutos y filtrada.
Tomar 1 vez al dí*a. No sobrepasar de 2 semanas.[/b]

13.-TÉCNICA DE INHIBICIí“N DE GRASAS[/b]

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1 pieza cruda tierna y pequeña de nopal

Medio pepino con cáscara

1 rebanada gruesa de piña

1 cuarto de chayote crudo

Jugo de naranja al gusto

*** Licuar todos los ingredientes y tomarlos sin colar de 10-30 minutos antes de cualquier alimento muy graso

14.-LICUADO MAGICO REDUCTIVO:[/b]

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1 Manojo de espinacas

1 Manojo de berros

2 piezas de lechuga orejona

4 ramas de acelgas

2 cucharadas de germen de trigo

Pizca de malva

Pizca de cassia

4 Tamarindos (hervidos y pelados)

4 Ciruelas pasa (previamente hervidas y deshuesadas)

Medio litro de agua de flor de jamaica son azíºcar

**** Licuar todo y tomar sin colar en ayunas y por la tarde…

Este es uno de los jugos que mes reducen, con una dieta balanceada...

15.-JUGO ANTI-OBESIDAD[/b]

Extraer 240 ml. De:

Medio vaso de jugo de toronja natural recién exprimido

Un cuarto de vaso de jugo de apio y perejil (1 tallo de apio y 2 ramas de perejil)

Un cuarto de vaso de jugo de piña (una rebanada)

2 cucharadas de salvado de trigo.

*** Otra opción es que en lugar de las 2 cucharadas del salvado de trigo, agregar 2 cucharadas de sábila

**** Licuar todo y tomar 30 minutos antes de cada alimento…

16.-ATOLE DE LINAZA[/b]

1 litro y medio de agua hervida x 10 minutos

2 cucharadas de linaza natural

Miel ó azíºcar mascabado al gusto

***Licuar y tomar a sorbos como “cena�

17.-LICUAQUEMAGRASSA CORPORAL 1[/b]

Medio pimiento verde

1 manojo de berros

1 taza de agua mineral

1 nabo mediano

3 tallos de apio

***Licuar perfectamente, colar y beber recién preparado

18.-LICUAQUEMAGRASSA CORPORAL 2[/b]

[/b]

1 y media taza de jugo de toronja

Taza de agua mineral

Medio manojo de berros

*** Licuar perfectamente, colar y beber recién preparado

19.-JUGO DEPURATIVO[/b]

3 ramas de espinacas

1 tallo de apio

4 ramas de berros

4 zanahorias

4 hojas de brócoli

***Licuar y tomar por las mañanas y por las noches

20.-JUGO DIURÉTICO[/b]

1 pepino

250grs. De repollo

Medio mazo de perejil

***Licuar y beber por las mañanas.

21.-JUGO RELAJANTE[/b]

[/b]

3 zanahorias

2 ramas de ajo

Media cabeza de lechuga

***Licuar y tomar sin colar por las noches.

22.-LICUADO DERRITE-GRASSAS[/b]

2 bolsitas de té Verde

1 taza de agua hervida

2 trozos de durazno

2 cucharadas de mermelada de durazno

***Remojar el té en el agua caliente por 5 minutos, y refrigerar. Licuar todos los demás ingredientes junto con el té ya frí*o hasta que esté cremosito y tomar.

23.-BATIDO * “MATA-HAMBRE�[/b]

1 Toronja rosada pelada y sin semillas

8 onzas de yogur bajo en grasa

4 cubos de hielo

***Licuar y servir frí*o

24.-“DIETA DEL LICUADO VERDE�[/b] * * * * * * * * * * * * * * * * * * (10 KILOS MINIMO EN 2 SEMANAS)

1 Pepino grande con cáscara

Medio manojo de berros

***Licuar y tomar en ayunas. A la hora de comer hay que ser un poco moderados con las grasas, no es necesario hacer dieta estricta, solo se recomienda no abusar de gaseosas y reposterí*a. A la hora de la cena se recomienda un cereal rico en fibra ó si se prefiere, tomar otro licuado como el de en la mañana. Aumentar el consumo de agua hasta 10 vasos diarios.

25.-LIQUADO QUEMAGRASITA[/b] * * * * (PEQUEí‘A VARIACIí“N DEL LIPOREDUCTOR)

2 Huevos

Azíºcar y vainilla al gusto

El jugo de una naranja

2 cucharadas de aceite de oliva y hielo

***Licuar y tomar un vaso de éste, con cada alimento (3 veces al dí*a) y tomar aparte 2 litros de agua de limón, hacerlo solamente 1 vez a la semana.

26.-DESAYUNO Lí�QUIDO ADELGAZANTE[/b]

2 Naranjas

1 berenjena (eggplant)

***Licuar todo en 1 litro de agua y tomar como desayuno por un mes.

27.-LICUADO ADELGAZANTE VERDE[/b]

**Un Trozo de:

Pepino

Apio

Chile morrón verde

Piña

***Se licua todo en 8 onzas de agua y se toma en ayunas

28.-DESINTOXICANTE-ADELGAZANTE[/b]

2 Tazas de jugo de limón

1 cucharada de chile cayene

1 taza de miel de mapple real

1 taza de té verde

8 onzas de agua

***Licuar y tomar en ayunas y al dormir

30.-LICUADO TUMBAPANZA[/b]

1 Rábano

1 pepino cohombro

1 tomate de árbol

1 berenjena morada

2 vasos de jugo de naranja

1 yota

***Licuar y tomar todos los dí*as en ayunas x 1 mes y dieta equilibrada.

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[Cata]

la dieta del licuado verde y y el batido redu-semanas se tienen q tomar en ayunas???
aradezco tu pronta respuesta

[Cata]

la dieta del licuado verde y y el batido redu-semanas se tienen q tomar en ayunas???
aradezco tu pronta respuesta

[veronik]

Cata - 25/4/2007 10:04 AM la dieta del licuado verde y y el batido redu-semanas se tienen q tomar en ayunas??? aradezco tu pronta respuesta

en ayunas y antes de cenar.

[sombradeyahve]

la belleza cuesta, medio asco algunos de esos licuados, jeje disculpen pero enserio wacala.

[Yarza]

Algun licuado te brincaste, porque en la primera lista venian 30 y luego solo pusiste 29 (del 28 te brincaste al 30).

[veronik]

sombradeyahve - 26/4/2007 12:30 AM la belleza cuesta, medio asco algunos de esos licuados, jeje disculpen pero enserio wacala.

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jeje el licuado verde a mi me supo bien gacho[img]../images/emoticons/0032.gif[/img]|, y el redu-sem ese si sabe mejor porque le puse mas naranja, y piña, refrigeraba agua, al momento que hacia el licuado o batido pues estaba heladito.

[veronik]

Yarza - 26/4/2007 1:10 AM Algun licuado te brincaste, porque en la primera lista venian 30 y luego solo pusiste 29 (del 28 te brincaste al 30).

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lo que pasa es que asi me lo pasaron,

[vanexa]

oie que buena onda de parte, el poner este post de los licuados!!

ahora el reto es hacerlos!!

saludos

[veronik]

7.-BATIDO REDU-SEMANAS (HASTA 7 KILOS EN 1 SEMANA)

1 nopal
1 Limón (solo el jugo)
1 naranja (el jugo)
1 vara de apio
1 cucharada de vinagre
1 rebanada de piña.
1 poquito de verdolaga

Licuar y beber sin colar, no es necesario hacer una dieta estricta…

Este batido se lo esta tomando mi mami pues tiene glucosa, y le ayudado a controlar su problema claro tiene que seguir con su medicamento, a parte tiene problemas de estreñimiento y tambien le a beneficiado el viernes empezo con el batido y hoy lunes en la mañana se peso y bajo 2 kilos, aunque dice hasta 7 kilos, pero unos pueden bajar 3,4,5....7, yo me conformaria con 2 por semana.

Se lo toma en ayunas y antes de cenar, me dice que en la noche se le quita el hambre pero tiene que cenar algo para que no se le desajuste la glucosa(baje) ycena 2 taquitos o jicama o un plato pequeño de cereal, te da mucha sed,

Nota: la verdolaga no se la agregamos porque no hemos podido conseguirla.

Creo que es una manera de consumir verduras y frutas, ya que nuestra alimentacion diaria a veces las excluimos,