veronik
28/11/2005, 19:17
DIETA PARA REDUCIR LAS CHAPARRERAS
AL DESPERTAR: </p>
100 ml. de jugo de toronja </p>
DESAYUNO: </p>
150 ml. de yogurt normal de sabores
½ Taza de granola
1 Taza de pera picada </p>
DURANTE EL DIA: </p>
4 Tazas medidoras de papaya
El jugo de un limón mediano
1 Litro de agua natural </p>
COLACIí“N: </p>
1 Barra de granola </p>
COMIDA: </p>
120 gms de carne de res, pescado, mariscos o pollo
1 Taza de verduras hervidas o crudas ( preferentemente papa y elote )
¼ de aguacate mediano o 1 cucharadita de aceite de oliva
1 Rebanada de pan integral o ½ bolillo sin migajón
Agua natural de jamaica, limón, té o café sin azíºcar </p>
COLACIí“N: </p>
1 Pastelito de 60 gms </p>
CENA: </p>
1 Taza de pasta hervida
20 gms de queso parmesano
1 Taza de verduras ( preferentemente papa y elote ) </p>
AL DORMIRSE: </p>
150 ml de yogurt normal de sabores o 1 bola de helado de chocolate </p>
4 Almendras o 2 nueces enteras </p>
AL DESPERTAR: </p>
100 ml. de jugo de toronja </p>
DESAYUNO: </p>
150 ml. de yogurt normal de sabores
½ Taza de granola
1 Taza de pera picada </p>
DURANTE EL DIA: </p>
4 Tazas medidoras de papaya
El jugo de un limón mediano
1 Litro de agua natural </p>
COLACIí“N: </p>
1 Barra de granola </p>
COMIDA: </p>
120 gms de carne de res, pescado, mariscos o pollo
1 Taza de verduras hervidas o crudas ( preferentemente papa y elote )
¼ de aguacate mediano o 1 cucharadita de aceite de oliva
1 Rebanada de pan integral o ½ bolillo sin migajón
Agua natural de jamaica, limón, té o café sin azíºcar </p>
COLACIí“N: </p>
1 Pastelito de 60 gms </p>
CENA: </p>
1 Taza de pasta hervida
20 gms de queso parmesano
1 Taza de verduras ( preferentemente papa y elote ) </p>
AL DORMIRSE: </p>
150 ml de yogurt normal de sabores o 1 bola de helado de chocolate </p>
4 Almendras o 2 nueces enteras </p>