cuerpo atletico

[S.P.]

Pues lo prometido es deuda, no tuve tiempo de aventarme todo lo que queria hacer hacerca de los ejercicios sin hembargo me encontre esto en youtube que es para tener en forma el cuerpo, claro de manera atletica muchas de las cosas no son para ir a hacerlas al gym asi que pueden hacerlas en su propia casa... de ahi saque unos ejercicios para mi... mas que nada el abdomen y piernas en unos meses o semanas le doy continuidad a este tema... asi que esten al pendientes por el momento:

http://www.youtube.com/user/P4Pespanol

porcierto el que quiera bajar los videos de el youtube... aquie esta esta pagina, si no saben como se usa por ahi anda un video o instrucciones, busquenle en el google..

http://file2hd.com/

[LEONARDO182]

Ah que buenos videos, yo me enfoque mas en los ejercicios de abdominales, eson buenisimos, la verdad q al verlos motivan pero tambien tiene uno que proponerselo para hacer ejercicio....

saludos

[S.P.]

de nuevo un audio de como aumentar el metabolismo de manera natural... lo que pongo por que es util y cierto si se ponen a investigar...

http://www.youtube.com/watch?v=ls8FcHKeBcY&feature=related

[S.P.]

porcierto voy a andar poniendo videos o articulos que por ahi me encuentre ya que tambien estoy ejercitandome para ponerme totalmente en forma... alguna duda o algo pues ahi posten y haber en que se les puede ayudar...

por cierto por ahi vi la guia de musculalizacion que subieron y pues les vuelvo a poner el link, esta muy buena, mas que suficiente para saber ejercitarse...
http://www.mediafire.com/download.php?jwzgtlj3zeg
**PD: administrador no es wares ya que yo andube buscando el libro y pues no existe por el momento ni en las libreiras ni en ml...

[Bostro]

yo ando echandole kilos de esfuerzo y dedicacion para poder estar en forma y tener muy buena salud

[Roberto Daniken]

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yo creo que para tener un cuerpo atletico no es necesario
grandes esfuerzos fisicos, mas bien creo que es un trabajo


de mucho tiempo, como de unos dos años ........

donde el entrenameinto no tiene porque ser extenuante
ni intenso, almenos que entrenes para algun campeonato ....


yo leía, por ejemplo, en las revistas de "Hercules Moderno"
que un entrenamiento podia consistir en ejercitarse
unicamente tres dias a la semana :0321:,

por ejemplo el lunes ejercitar bi y triceps pecho, hombros
luego el martes abdomen y complementarios

y el miercoles piernas y gluteos

y descansar toda la semana con una buena dieta
que incluya proteinas vitaminas, jugos y
algunos complementos